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胡萝卜怎么做好吃

来源:蔚蓝养生网(www.hebeiweilan.cn)时间:2023-04-19 15:02:40作者:澳霖经验网小编手机阅读>>

大家好,胡萝卜怎么做好吃小编来为大家解答。呢,很多朋友还不理解,现在让我们一起来介绍下,希望能帮助到你!

胡萝卜怎么做好吃,让你的孩子吃不出胡萝卜的味道

胡萝卜虽然很有营养,但胡萝卜很不好做,就像白萝卜一样,怎么做怎么一股萝卜的味道,反正就是不好吃。这就让很多爸妈为难了,怎么才能让自己的孩子多吃点胡萝卜呢?胡萝卜怎么做好吃呢?那么下面就让小编来给大家推荐一些胡萝卜的做法,让你的孩子吃不出胡萝卜的味道。

胡萝卜怎么做好吃

胡萝卜煎蛋(减脂)

 

准备食材:胡萝卜半根、鸡蛋三个、盐、油、小葱

做法:1、胡萝卜切细丝,能有多细切多细;

2、鸡蛋搅散,放入适量的盐和小葱,不爱吃葱可以不用放;

3、起锅放油,等油五成热的时候倒入胡萝卜,把胡萝卜炒软;

4、当看到胡萝卜变软了就倒入鸡蛋,尽量到的均匀一些,然后开小火;

5、等下面的鸡蛋定型,就翻面,鸡蛋全部熟了,这道胡萝卜煎蛋就做好了。

鱼香鸡蛋

 

准备食材:胡萝卜一根、木耳几朵、青椒一个、鸡蛋两个、盐、豆瓣酱、糖、耗油、生抽、淀粉、醋、番茄酱

做法:1、胡萝卜、木耳、青椒全部切丝,鸡蛋搅散;

2、最重要的一步,调酱汁,准备一个碗,依次加入一勺生抽、两勺糖、两勺醋、半勺耗油、一勺番茄酱、一勺淀粉、适量清水搅匀备用;

3、起锅烧油,先把鸡蛋炒熟,炒熟后捞出;

4、再把胡萝卜、木耳、青椒炒软捞出;

5、往锅中到点油,油热放入一小勺豆瓣酱,豆瓣酱炒香后加入先前炒好的食材,

5、倒入灵魂酱汁,在加入适量的盐,在加盐之前可以先尝一下味道,因为豆瓣酱和酱汁都有味道,

6、等到汤汁浓稠后就可以关火出锅啦。

胡萝卜果蔬汁

 

这是最简单的一个做法了,还能最大限度保留胡萝卜的营养,比较推荐的是胡萝卜和苹果搭配,可以往里加点糖,早晨起来榨一杯汁,方便又营养。

胡萝卜丸子

 

准备食材:胡萝卜两根、鸡蛋一个、面粉适量、五香粉、肉末100克、盐、葱姜适量

做法:1、胡萝卜擦成细丝,葱姜切成末;

2、准备一个大碗,把胡萝卜放入,之后打入鸡蛋,放入肉末,葱姜,适量盐和五香粉;

3、先把上述食材搅拌均匀,在加入面粉,面粉一点一点的加,直到成为一团能刚好挤成型的面糊就行;

4、起锅加入油,油五成热下锅炸,开中火,之后将面糊挤成一个个大小适合的丸子下锅油炸,

5、等丸子自己浮上来,两面金黄的时候就可以啦。

早餐吃什么最好最有营养早餐,早餐的品种最好丰富一营养

早餐是一天当中的第一餐,营养摄入一定要全面,这样才能保证一上午的能量供应,那么早餐吃什么最好最有营养早餐呢?下面就让小编来给大家推荐一下一周七天懒人营养早餐食谱,有需要的朋友可以直接照着这个吃,方便又快捷。

早餐吃什么最好最有营养早餐

早上是人消化的高峰期,因此就算是在减肥的人早餐也可以适当的多吃一点,早餐的品种也最好丰富一营养些,保证营养摄入全面。一般来说人体需要的营养包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、糖类以及水,因此我们可以照着这些人体需要的营养物质来搭配早餐:

 

1、周一早餐:牛奶、速食包子、半个苹果、一个鸡蛋

营养成分分析:牛奶和鸡蛋含有打量的优质蛋白以及钙等矿物质,速食包子主要补充碳水和糖类,而且方便,苹果主要用来补充维生素和膳食纤维的,也能补充糖分。

2、周二早餐:西红柿鸡蛋面、蜂蜜水、一根香蕉

营养成分分析:鸡蛋补充蛋白质、钙、维生素等营养,西红柿和香蕉里面含有大量的维生素、膳食纤维以及矿物质,蜂蜜水能润肠道补充水分,面条补充碳水,防止肚子饿。

3、周三早餐:炒青菜、煎牛排、一杯牛奶、一个馒头、一个煎蛋

营养成分分析:牛排、牛奶以及鸡蛋能补充优质蛋白和矿物质,馒头则能补充碳水和糖分,而且可以用馒头把肉和鸡蛋夹起来做个中式汉堡,炒青菜可以换成水煮菜,用来补充维生素和膳食纤维。

 

4、周四早餐:南瓜小米粥、一个水煮蛋、火龙果、速食包子

营养成分分析:南瓜和火龙果能补充糖分,还能补充多种维生素、膳食纤维以及铁、磷、钙等矿物质,水煮蛋补充蛋白质和矿物质,小米和速食包子主要用来补充碳水化合物。

5、周五早餐:牛奶燕麦粥、半个苹果、半根玉米、一个水煮蛋

营养成分分析:牛奶和水煮蛋能补充蛋白质、矿物质、维生素等,燕麦能补充碳水、膳食纤维,玉米能补充膳食纤维、维生素等,苹果能补充糖分、维生素、膳食纤维、矿物质等。

6、周六早餐:蛋炒饭、炒青菜、紫菜鱼丸汤、半根香蕉

营养成分分析:蛋炒饭可以补充蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等,炒青菜可以补充维生素、膳食纤维以及矿物质,紫菜鱼丸汤能补充钙、铁等矿物质,香蕉能补充维生素、膳食纤维和糖类。

7、周日早餐:肉包子、梨子、一杯牛奶、一碗杂粮粥、一个煎蛋、一点小咸菜

营养成分分析:肉包子和杂粮粥能补充蛋白质、碳水、矿物质等,梨子能补充维生素、膳食纤维、矿物质、糖分,牛奶和鸡蛋能补充蛋白质、矿物质、维生素等,咸菜能增加你的胃口。

萝卜怎么腌制又脆又好吃,教你腌制出又香又脆的萝卜

冬天吃萝卜,夏天吃姜。冬天在菜市场随便拿个萝卜都好吃。有的人会一次性买很多萝卜做成萝卜干,这样整个冬天都可以吃。萝卜怎么腌制又脆又好吃呢?下面小编就给大家分享一些家常腌萝卜的方法,有需要的朋友来看看吧。

萝卜怎么腌制又脆又好吃你要腌制的萝卜又脆又好吃。最重要的是1、不要削皮,这样萝卜会更脆。2.把水清洗干净,这样萝卜吃起来更脆,能更好的入味。

在家腌萝卜的步骤

1、准备材料:白萝卜、姜片、蒜片、小米辣、酱油、陈醋、糖、盐、开水。

2、萝卜洗净,不去皮,直接切片。

3、倒入两勺盐,腌制半小时。

4、半小时后,用水冲洗,揉干水分,一定要挤干水分。

5、调味,小米辣切段,直接放姜片和蒜片就行了,放烟,放醋,放糖,放一点点盐,最后倒入凉开水中根据萝卜的数量调味,也可以根据自己的感觉当咸菜吃。

6、保持密封,放入冰箱。时间越长越好吃。一般一晚上就能吃完。

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